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Bonjour les machines
Voici en résumé le programme du mois de février 2022 :
Les CrossFit Open 2022
Nouvelles Classes "Gymnastics" et "Weightlifting"
Team WOD St-Valentin
1 - CrossFit Open 2022
Mais c'est quoi les "Open" enfaite ?
Pour le 1% des inscrits :
Les Open, c'est une phase qualificative pour les CrossFit Games.
Pour le 99% des inscrits
C’est le rendez vous de l’année pour tous les pratiquants de CrossFit ! Que vous soyez novice ou confirmé, participer à cet événement c’est promouvoir votre box et vous découvrir à travers 3 épreuves (1 épreuve par semaine).
En effet durant cette période de fin d’hiver, tout le CrossFit mondial vibre au son de l’Open. Chaque Jeudi, CrossFit annonce une épreuve qui sera effectuée par la grande majorité des boxs de CrossFit du monde entier. Il ne s’agît donc pas d’un exercice isolé dans une box, mais bel et bien d’une épreuve sur laquelle des centaines de milliers de personnes se confrontent. Savoir que le monde entier fait le même exercice que vous est un gage de motivation et vous aide à dépasser vos limites, parfois à effectuer de nouveaux mouvements.
Quand sont annoncés les WOD ?
Chaque semaine, dans la nuit du jeudi au vendredi les WOD sont annoncé par CrossFit. Vous aurez ensuite 4 jours pour faire, refaire, rerefaire le WOD afin de réaliser le meilleur score possible.
Vos coachs rentreront vos scores le lundi soir au plus tard. Durant ces WODs, il y a des juges qui comptent vos REPS ou vous mettent des NO REPS (ex : pour qu’un squat soit rep, il faut descendre au-dessous de la parallèle).
Il y aura différentes catégories, les "RX" qui correspondent à la filière « SPORT » dans notre box et les "Scaled" à la filière « SANTE » et également des WODs pour les Masters.
Les dates ?
- 22.1 : du 24 au 28 février
- 22.2 : du 3 au 7 mars
- 22.3 : du 10 au 14 mars
Comment s'inscrire ?
Tout simplement en ligne, depuis le site crossfit.com :
Il faut absolument vous inscrire sous : CrossFit Octoduria
et non pas CrossFit Octoduria II
Pourquoi participer ?
Quoi ? Tu ne veux pas aller aux Games cette année et affronter les meilleurs athlètes mondiaux ? On comprend bien ce que tu veux dire par-là, mais les Open c’est bien plus qu’une phase qualificative.
Pour les plus expérimentés, l’objectif est de se challenger, se tester, s’améliorer.
Pour les nouveaux, c’est l’occasion de vous tester, d’être jugés comme lors de compétitions, de vous surpasser.
Pour tous, les Open vous montreront vos points forts et vos faiblesses et vous permettrons de vous fixer des objectifs pour cette année sportive.
Une autre raison qui n’est pas des moindre, chaque année, depuis que CrossFit Octoduria est ouvert, les membres de la box se retrouvent pour partager ce moment ensemble, s’encourager, se motiver peu importe votre niveau de fitness et surtout apprendre à mieux se connaitre tous les membres. Le but est réellement de vivre ces Open ensemble et de se surpasser avec le soutien de tous !
La dernière édition nous étions plus de 60 à participer, êtes-vous prêts à relever le défi, à vous surpasser, à venir motiver vos amis et à augmenter le taux de participation à ces Open 2022? Premier challenge à accomplir : inscrivez-vous depuis le lien ci-dessus et venez passer ces super moments tous ensemble !
D’ici au 14 février, selon le nombre d’inscrits, nous vous tiendrons au courant des plages horaires pour y participer.
Ci-dessous, Demo, en action durant l'Open 17.2 ... Vous êtes pas obligé de lui ressembler pour vous inscrire ahah :)
2 - Nouvelles Classes "Gymnastics" et "Weightlifting"
Les classes Weightlifting et Gymnastic sont de retour !!!
GYMNASTIQUE
Mercredi 19h15 - 20h15 à Sion avec coach Thibaud
Mercredi 19h15 - 20h15 à Martigny avec coachs Kevin ou Anto
WEIGHTLIFTING
Jeudi 19h15 - 20h15 à Sion avec coach Demokrat
Jeudi 19h15 - 20h15 à Martigny avec coach Anouchka
Ces classes seront programmées en 2 phases. La première phase sera dédiée à l'apprentissage des mouvements ou à leur perfectionnement. La deuxième phase sera dédiée au renforcement spécifique. Ces classes sont tous niveaux
Inscrivez-vous vite sur TeamUp!
3 - Team WOD de St-Valentin
À l'occasion de la St-Valentin, nous organisons un petit Team WOD spécial "Couple" !
Lundi 14 février
à Sion et Martigny
aux horaires habituels
La consigne est simple : Ramène ta moitié, ta maman, ton papa, ton frère, ta soeur, ton ami(e),... et partage avec lui/elle ta passion pour le CrossFit.
Inscription :
via notre plateforme TeamUp pour toi
via les coachs pour ton binôme si il n'est pas membre
Ps : Comme on est sympa, tu peux venir seul(e) et on te trouvera un/une partenaire sur place pour le WOD.
Spoil : Comme d'habitude, une rose sera offerte à toutes les femmes ;)
