séance d'essai

Participe à une séance gratuite et sans engagement.

Les séances d'essai ont lieu uniquement sur inscription aux jours et heures ci-dessous :

MARTIGNY

LUNDI : 12h15 - 17h15 - 18h15 - 19h15

MERCREDI : 17h15 - 18h15

SAMEDI : 11h00

SION

MARDI : 12h15 - 17h15 - 18h15 - 19h15

JEUDI : 12h15 - 17h15 - 18h15

SAMEDI : 11h00

Pour t'inscrire, il suffit de remplir le  formulaire de contact. Notre équipe te répondra sous les 48h !

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déroulement

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AVANT LA CLASSE

 

Des places de parc gratuites sont à ta disposition devant la box.

Lors de ton entrée dans la salle, le coach te souhaitera la bienvenue et te présentera rapidement les lieux (vestiaires, WC, zone d'entrainement).

Il te posera quelques questions afin de pouvoir personnaliser l'entrainement du jour (ton objectif,  si tu es déjà sportif ou non, blessures, douleurs...)

Avant de démarrer la classe, il te présentera aux membres qui vont s'entrainer avec toi.

LA CLASSE

Voici le déroulement d'une classe CrossFit :

 

WARM-UP=Echauffement

C’est durant le Warm-up que tu vas préparer tes articulations, tendons et muscles à l’effort.

 

SKILL=Compétence

Durant cette 2ème partie, tu travaillera sur des mouvements de gymnastique, d’haltérophilie ou d'endurance. L’amélioration de la technique ou de la force seront les principaux buts recherchés.

 

WOD=Workout Of the Day

Le WOD est un enchaînement de différents mouvements à exécuter sur une durée déterminée. 

C’est durant ce WOD que tu vas devoir donner le meilleur de toi-même.

Durant toute la durée de la classe tu seras guidé(e), corrigé(e) motivé(e) et surveillé(e) par le coach.

après LA CLASSE

Une fois le WOD terminé, tous les membres et le coach se félicitent. Le coach répondra à tes questions.

On se réjouis de ta venue !